Beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata

Beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata yang bisa kalian lakukan

Salah satu kerusakan pada mata yang sering terjadi adalah rusaknya retina pada mata.
Retina sendiri adalah lapisan tipis yang terletak di belakang mata yang mengandung jutaan sel yang sensitif terhadap paparan cahaya, retina juga termasuk sel saraf yang menerima dan mengatur informasi visual pada otak melalu saraf optik.

Namun dampak jika retina pada mata rusak penglihatan akan buram yang menghalangi pandangan kita.

Di jaman sekarang ini menggunakan smartphone dan komputer sangat susah untuk di tinggalkan bagi kebanyakan orang
maka jangan sampai hal tersebut dapat mengganggu kesehatan mata kita di sebabkan cahaya dari smartphone atau komputer kita.

Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehtan mata kita :

➤ Perbanyak makan buah

Mengkonsumsi buah ternyata bisa membuat mata sehat, ini beberapa buah yang bisa konsumsi untuk menjaga kesehatan mata

• Jeruk
• Buah naga
• Srikaya
• Manggis
• Nangka

➤ Hindari memakai lensa kontak lebih dari 19 jam

Hal ini bisa menyebabkan kerusakan mata permanen dan ketidak nyamanan pada penglihatan.

➤ Mengurangi penggunaan obat tetes mata

Menggunakan obat tetes mata seccaara berlebihan bisa membuat mata kita rusak, gunakanlah seperlunya.

➤ Hindari berlama lama di depan komputer atau smartphone

Hal ini mengakibatkan mata menjadi lelah karna kelamaan melihat paparan cahaya yang ada pada komputer atau smartphone.

➤ Penggunaan kaca mata di waktu yang tepat

Memakai kaca mata untuk menjaga mata dari kotoran ketika sedang berkendara atau bekerja di tempat yang berpotensi merusak mata.

➤ Hindari membaca buku di tempat yang redup

Hal ini menyababkan otot mata menjadi tegang karna berusah melihat objek di tempat yang redup.

jaga kesaehatan kalian untuk diri kalian dan orang orang yang kalian sayang... 😄

Share: